Simpline Blogカウントダウン・トゥーミー

スタッフAです。

最近仕入れたお得なメソッドをばひとつ。
 
異様にイライラしたり、
なんとはなしにムシャクシャしたり、
バランスボールを蹴とばさずにはいられないくらい平常心を失った時に。
 
5.4.3.2.1と、五感を使いながら気持ちをリセットする方法です。
具体的には下記のような感じ。

・目に映るものを5つあげる
・聴こえている音を4つあげる
・自身が感じている感覚を3つあげる
・感じている匂いもしくは好きな匂いを2つあげる
・自分の好きなところを1つあげる
 
ちょうどいま、不倶戴天、不倶戴天と口ずさむような、
怒髪天を衝く心持ちなので、やってみます。（in 電車）
 
■目に映るもの

・前に座っている人のつむじ
・網棚の上についているネジ穴
・広告に振られている番号（41）
・つり革のジョイント部分の汚れ
・広告に載っている藤ヶ谷君の第二ボタン
 
■聴こえている音

・ガタンゴトン音
・車内アナウンスのリップノイズ
・つり革の軋む音
・おっさんのせきばらい
 
■感じている感覚

・後ろに立っているおっさんの体温
・つり革のバーのひんやり感
・小指にかかるスマホの重さ
 
■匂い

・腕時計からかすかに醤油の匂い（こぼした）
・Yシャツに残る洗剤の匂い
 
■自分の好きなところ

・がんばりやさんなところ☆
 
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はい、もう結構です。
点を衝いていた怒髪も、コンディショナー後の如くさらっさらです。

この世の森羅万象すべてを挙げ連ねてしまうのではないかという勢いで、
仕事にあたったり、日々を生きています。

毎日が楽しくてしょうがないです。
仕事頑張ります。
以上です。