Simpline Blog読書の効果

みなさん、こんにちは！

最近、通勤時間に本をよく読んでいます。
ついこの前まではゆったりした時間があまりなく、読書からは遠ざかっていました。
今は電車で片道1時間の持て余す時間がありますので、読書に費やしています。

実は、読書はとても良いストレス解消になることをご存知ですか？

イギリスの大学で、心拍数の低下や筋肉の緊張緩和からストレスの軽減度合いを計測した結果が以下です。

＊読書68％
＊音楽試聴61％
＊コーヒータイム54％
＊散歩42％
＊テレビゲーム21％

また、静かなところで読書を行えば、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるとのこと。

読書のストレス解消効果はすごいですね！

その他にも、本を読んで想像することで、大脳は想像したことを実際に経験したときのように活性化するらしいです。
語彙力やコミュニケーション力のアップ、表現力が豊かになるなど、なんだかいいことばかりですね。

たまにはスマートフォンから本に持ち替えてみてもいいかもしれません。

BGMで音楽を聴きながら、コーヒーを飲みつつ読書をする。
この場合のストレス解消はどのくらいなんでしょう。
こんなゆったりとした自分の時間を持てるといいですよね。。

ではまた。