Simpline Blog脳を育てる

まだ新人と名乗っても許されるでしょうか。
take です。

本日は先輩のスタッフ A さんがお話していた脳に関連して
フル活用するため、脳を育てるお話を記載させて頂きます。

知っている方もいらっしゃるかとは思いますが、
脳は大人になって成長が止まるという事はありません。
５０歳になると、脳内の細胞はすべて成人後に生まれた
細胞に変わっているそうです。

では、どうすれば脳は成長するのでしょうか。
まず脳の成長に関連するのが、「神経新生」という
脳内の神経細胞の生成が関係してきます。

この神経新生が止まると、記憶回路への接続が
遮断されたりもするそうです。
まあ、記憶障害みたいな状態ですね。

ではでは、この神経新生を促すには
どうすればよいのでしょうか。
私が得た情報では、学習やスポーツを行うことを
あげておりました。
また、食事制限やポリフェノールの一種「フラボノイド」などの摂取や、
咀嚼が必要な食べ物のにも良い効果があるようです。

逆に、神経新生を阻害するのが、ストレス・睡眠不足
あとは老化ですね。

上記の神経新生については、どれも脳にいいこと、わるいことで Web 検索したら、
割とヒットしやすい項目ですが、どうやら脳の血流に関連しているようです。

簡単なことですが、脳を若く健康に保つために、
上記に気をつけた習慣を取り入れてはいかがでしょうか。

以上ですが、またよい情報があればこちらで紹介させて頂きます。