Simpline Blogストレッチ。。

毎日30分くらいですかね。
ストレッチをするようにしました。
ここ最近は。
効果は、
いまいちわかりませんが・・・まだ。
頭も身体のほうも、
相応に力を発揮したい場合は、
相応にトレーニングと負荷が必要で、
トレーニングと負荷をかけ続けるには、
それなりに、メンテナンスが必要だということに、
最近気がつきました。。
。。